Mám rada kávu, no nie je škodlivá?

28. června 2010 v 19:01 | SmallˇˇGirl |  Food

Mám rada kávu..♥♥♥, no nie je škodlivá?

lovely-body.blog.cz
Milá Milovníčka kofeínu, šálka voňavej kávy môže
byť zdraviu prospešná, ak sa pije správne.
Výskumy ukázali, že je nápomocná pri riešení
matematických problémov a dokonca
sa dá vďaka nej žiť dlhšie. Treba ale rozlišovať
"pravú" kávu a rôzne vysokokalorické drinky, ktoré
sa ako káva tvária. Preto si treba vybrať,
čo piť a piť zodpovedne♥ :) a nemusíš sa báť
žiadnych následkov. 

Ráno: Ak ráno potrebuješ "nakopnúť" pomocou
kofeínu, pi radšej kávu ako kolové nápoje. Káva
totiž obsahuje antioxidanty,♥
ktoré sú dobré pre srdce a vďaka antioxidantom
vyzerá aj pokožka mladšie. Nezamieňaj si však kávu
za raňajky. Žuvaním dostáva telo signál, že
konzumuje potravu a že sa plní. Preto vypiť mliečny
koktejl, ktorý má 300 kalórií, nie je to isté ako zjesť
jedlo v rovnakej kalorickej hodnote. Ak sa teda chceš
ráno najesť a nevzdať sa kávy, daj si radšej obyčajnú bez mlieka a poriadne sa najedz.

lovely-body.blog.cz

Poobede: Namiesto klasickej kávy si radšej priprav kávový nápoj, no dávaj si pozor na prázdne kalórie. Veľa ľadových káv♥ je pripravovaných s veľkým podielom cukru alebo zo zmrzliny. Radšej si vyber jednoduchu ľadovú kávu, ľadové latte♥ s nízkotučným mliekom a pridaj si cukor sama. Je to zdravšie ako hustý koktejl so zmrzlinou a šľahačkou,♥ hoci... maškrtný jazyk dakedy neodolá ani tomu. Namiesto toho pridaj do kávy poobede mlieko. Keďže denne potrebuješ asi tri porcie mlieka, môžeš ho dostať do tela aj pomocou kávy, nie však na úkor olovrantu alebo večere. Veľké cappuccino s odstredeným mliekom je ideálny zdravý drink plný kalcia.


Kofeín:Pre telo dospievajúceho človeka je v poriadku prijať 200-300 miligramov kofeínu denne. Preto si daj pozor, koľko ho denne skonzumuješ v káve, čaji či CocaCole. Káva totiž nie je jediný nápoj, ktorý kofeín obsahuje. Dve kávy denne sú ešte v poriadku, ak však popri tom sŕkaš aj Coca-Colu, tak to už v poriadku nie je. Rozlúč sa s jedným z nápojov, aby si sa kofeínom náhodou nepredávkovala. Navyše, nepi kávu neskoro poobede, ak sa nepotrebuješ v noci učiť na písomku. Účinky kofeínu trvajú až štyri hodiny, preto si daj poslednú kávu aspoň toľko hodín predtým ako pôjdeš spať.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 no-beautiful no-beautiful | Web | 29. června 2010 v 5:36 | Reagovat

ja som teraz začala piť cafe.. a neľutujem, mam to miesto jedla

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama